W dobrej formie z Shape It - recenzja produktów MY WHEY OF LIFE oraz NO LIMITS 4 ME

W dzisiejszym poście chciałabym zarekomendować Wam produkty firmy Shape It, które nie dawno trafiły do mnie. Testowanie zaczęłam od No limits 4 me, zawierający Beta-alaninę. Beta -alanina- poprawia wytrzymałość i zwiększa wydajność mięśni, ponieważ naturalne źródła to czerwone i białe mięsa (kurczak, wołowina) , które są wykluczone z mojej diety suplement super się sprawdza.

Zalety:

• Opóźnieniem uczucia zmęczenia podczas intensywnych ćwiczeń cardio,
• Lepszą odpornością na zmęczenie mięśni w czasie treningu siłowego,
• Zwiększeniem beztłuszczowej masy ciała,
• Znacznie zmniejszonym odczuwaniem zmęczenia.

zdecydowałam się na ten suplement, ponieważ jestem w ciągłym ruchu. Mam mało czasu na regenerację, gdyż prowadzę zajęcia (w większości na trampolinach ) przez cały tydzień. 

Dla czytelników mam przewidzianą zniżkę -15% na zakupy- KORZYSTAJCIE DO WOLI!

Fitness na trampolinach

Kto ćwiczył już na trampolinie? Jeśli jeszcze się wahacie to postaram się was przekonać, do tej rewolucji w fitnessie.

Zalety treningu na trampolinach

• świetna zabawa- innowacyjność tej aktywności fizycznej sprawia , że czujesz się wyzwolona/y jak dziecko skaczące na ogromnej ogrodowej trampolinowej przestrzeni.
• trening cardio- poprzez skakanie spalasz nawet do 800 kcal ! 
• skaczesz i wzmacniasz - nie tylko nogi, pośladki , kształtujesz też mięśnie brzucha które są odpowiedzialne za utrzymanie równowagi . 
• różnorodność- trampolinę wykorzystujemy nie tylko do skoczków, doskonale sprawdza się w ćwiczeniach wzmacniających oraz stretchingu.

Zajrzyj na zakładkę GRAFIK by sprawdzić kiedy możesz wpaść poskakać ze mną!

Trening na 300% podczas See Bloggers 2015

Trochę mnie tu nie było, ale dziś znalazłam czas by zamieścić krótki wpis.  Mianowicie relację ze spotkania blogerów, które miało miejsce w Gdyni 25-26 lipca, czyli See Bloggers. Spotkanie przygotowane na szeroka skalę i z dużą starannością, uczestniczyło w nim ponad 300 blogerów. 

Autorzy blogów o zróżnicowanej tematyce z pewnością znaleźli coś dla siebie. Ja sama uczestniczyłam w warsztatach kulinarnych  marki Siemens i gotowałam z Josephem  Seeletso, brałam udział w warsztatach kosmetycznych marki Eveline oraz Lumene. Jednak najbardziej skupię się na treningu, który był przewidziany dla fitblogerów.

Blog Conference Poznań fotorelacja

Ten wpis będzie krótką #foto relacją ze spotkania szanownego grona bloggerskiego. Lipiec zatem na bogato, bez chwili wytchnienia! Wrażenia nie zapomniane, fartem udało mi się uczestniczyć w pierwszej edycji #BCPoznan. Gdyż warunki pomimo tego, że bloguje od 3 lat nie przyjęto mojego zgłoszenia i zaproszono świeże blogi. Jak wiadomo ilość uczestników była ograniczona jednak bardzo mi zależało i przy kolejnym naborze : UDAŁO SIĘ!. 

Miejski fitness, czyli free treningi w Poznaniu

Wakacyjny czas w mieście można spędzić aktywnie na świeżym powietrzu w dodatku całkowicie bez opłat. W zeszłym roku chętnie korzystałam z takich zajęć , głównie jogi, choć pogoda była grymaśna zajęcia odbywały się dość systematycznie.

Sprawdźcie poznański rozkład jazdy, może nawet nie wiecie , że w okolicy są wydarzenia w których warto wziąć udział:

Ewa Chodakowska i jej magazyn Be Active

Ewa Chodakowska spełnia swoje marzenia i oto mamy w kiosku kolejny #fit miesięcznik!

The Color Run #thehappiest5k Poznań Malta - relacja

The Run Color- najszczęśliwsze 5km, świetna inicjatywa i unikalny pomysł. W świecie znany już od 2011 roku dotarł i do Polski, jednym z przystanków biegowych tego wydarzenia było jezioro Malta w Poznaniu.