Często pytacie się co jeść po treningu, co najlepiej na śniadanie, czy jeść kolację.
Gdy ćwiczysz i liczysz na pozytywne zmiany w Twojej sylwetce musisz także zadbać o właściwą dietę, która doda Ci energii do treningów oraz odżywi Twoje mięśnie. Internet kipi od zdrowych przepisów, diet bezglutenowych ,bez laktozy. Nie idź w ciemno, jeśli nie masz uczulenia, nie rezygnuj całkowicie z glutenu , czy produktów z laktozą.
Dobrym rozwiązaniem jest nauka od eksperta, czyli catering dietetyczny. Ja ostatnio próbowałam poznańskiego Fit and More, wybierając plan wegetariański 2000 kcal. Przy moim aktywnym trybie życia obcinanie kaloryczności do 1000 kcal mogło by mnie wykończyć , a wtedy zajęcia prowadzone przeze mnie nie były by z pewnością aż tak energetyczne.
