Wiosenne przebudzenie - zapraszamy na fit weekend !

Cześć jestem bardzo podekscytowana i miło mi zaprosić Was na Fit weekend!!

Oddech wiosny czuć już bardzo wyraźnie i przydałoby się wybudzić z zimowego snu i zacząć działać. Wspólnie z moją koleżanką dietetyczką oraz akupunkturzystką -Michaliną Marciniak postanowiłyśmy zorganizować wyjazd do miejsca , gdzie można się odciąć od miejskiego pędu 

i zrelaksować. Zadbać tylko o siebie, zjednoczyć się z naturą  , wyciszyć, oczyścić organizm , ćwiczyć w zupełnie nowym piękniejszym otoczeniu.

Zestaw #BetterTogehter

Zestaw #BetterTogether <3

Wiosenny zestaw !

Konkurs na motywujące hasło! / Rozwiazanie konkursu !!!

Powoli zbliża się koniec pierwszego miesiąca w roku , jestem ciekawa jak Wasza motywacja do działania. Czy jest na tym samym poziomie co na początku stycznia, czy zapał nieco ostygł??

Chciałabym motywować Was do walki o lepszą wersję siebie codziennie, by jeszcze lepiej czuć się ze sobą. Co w efekcie przynosi pozytywne efekty Wam oraz bliskim. Swoje noworoczne postanowienia możecie ogłaszać na wydarzeniu, które zrobiłam na Facebooku tutaj , bo wiem, że jeśli się powie głośno co chce się osiągnąć to tak się stanie! A sposoby jak dotrzymać noworocznych postanowień znajdziesz tutaj.

Wracając do sedna sprawy, mam dla Was #konkurs w którym do wygrania będzie shaker Rudzienka Jump Team . Wystarczy ruszyć głową i wymyślić hasło które jest proste i w punkt trafia by nie zatrzymywać się i walczyć dalej o lepszą/ego ja !

Do dzieła!

Konkurs trwa od 20.01 do  4.02.

Wyniki podam 5.02.2017

Słodkie fit pralinki

Weekendowe chwile spędziłam w kuchni, osładzając regeneracyjny czas. Słodkie praliny są świetne , jedyną ich wadą jest to, że szybko znikają.

Stek z tuńczyka i frytki z batatów

Kto jeszcze nie próbował tego połączenia niech szybko naprawi ten błąd. Pyszne słodkie ziemniaki są źródłem witaminy A,C, potasu i błonnika. Frytki zrobione z nich są dużo zdrowsze i smaczniejsze niż te z Maca. 

Nowy rok, nowy/a ja! Niech w tym roku postanowienia noworoczne wypalą!

Mamy rok 2017 czy jesteśmy na to gotowi czy nie, on i tak już nadszedł. Jest to dobry czas by wprowadzić zmiany w swoim życiu: by czuć się lepiej, robić ciekawe rzeczy, realizować marzenia. Wszyscy dążymy do tego, jednak wyznaczamy sobie bardzo często zbyt wysoko postawione cele, jeśli chodzi o postanowienia noworoczne. Najprostszym przykładem o jest obiecywanie sobie bycia fit w Nowym Roku, zrzucenie wagi o kilka dobrych kilogramów. A przecież nie przytyłeś/aś wczoraj nie schudniesz jutro! Jest to proces wymagający zmiany nawyków!  Dlatego brak nam zapału, gdy zmuszasz się do czegoś do czego do końca nie jesteś przekonany/a to to nie wyjdzie.  Rezygnujesz, bo po tygodniu nie widzisz efektów, na to trzeba trochę poczekać- co najmniej kilka tygodni! 

Przygotowania do ślubu - sesja narzeczeńska

Od wizyty na Targach Ślubnych minął prawie rok, w codziennym pędzie raczej nie skupiamy się jeszcze na ślubie. Na szczęście korzystając z jeszcze słonecznych dni, udało nam się zrobić sesję narzeczeńską. A zdjęcia chcemy wykorzystać do zaproszeń ślubnych i być może jeszcze czegoś. Póki co więcej pomysłów nie mamy.