piątek, 31 stycznia 2014

PODSUMOWANIE STYCZNIA 2014

Bardzo chciałabym być systematyczna, nie tylko treningowo, ale życiowo. Poczyniłam pierwsze kroki i stąd to dzisiejsze miesięczne podsumowanie. Zapisałam też swoje wymiary, więc po miesiącu mam nadzieję regularnych ćwiczeń zobaczyę efekty :)) Niestety nie zapisałam wszystkich treningów, bo gdzieś jeszcze w styczniu przewijaly się treningi z Mel B- klatka i brzuchy, z racji STYCZNIA-miesiąca walki z grawitacją. Ćwiczenia na klatkę znajdziesz tutaj.


wtorek, 28 stycznia 2014

30 DNIOWE WYZWANIE #CatchingFire #30DayChallenge REAKTYWACJA!

Trochę wtopiłam przyznaję, miałam zapał ale jeden restday przerodził się w kilka dni. Co prawda było bieganie z Night Runnersami po lodzie , bo taki mamy klimat , ale wyzwanie odpuściłam . Wczoraj rozmawiałam z koleżanką, ktora zaskoczyła mnie pozytywnie, bo wysłała mi swoją metamorfozę !!! I głupio mi się zrobiło więc teraz koniec, przecież  wystarczy poświęcić tylko 12 minut! Dołączcie na Facebooku:)

czwartek, 23 stycznia 2014

STYCZEŃ WALKI Z GRAWITACJĄ-Brafitting.

Brafitting kolejne pojęcie zaczerpnięte z angielskiego, jednak na szczęście coraz bardziej znane nie tylko ze strony teoretycznej. Brafitting to po prostu dobieranie właściwego rozmiaru biustonosza, niby takie proste 
a 80% kobiet w Polsce nie zna swojego rozmiaru. Niestety do tej pory byłam w ich gronie ! Nic dziwnego skoro popularne sieciówki dysponują rozmiarami typu: 70A oznacza mały biust, 75B średni biust a 75C biust większy.



wtorek, 14 stycznia 2014

piątek, 10 stycznia 2014

STYCZEŃ miesiącem walki z grawitacją- ćwiczenia na piękny i jędrny biust.

Zostało 6 miesięcy do lata, do wiosny trochę mniej ale wyrobimy się ;-) W styczniu szczególnie będziemy dbały oto co "mam w genach dała" :) Przez niecały miesiąc będę umieszczać ćwiczenia, porady jak zadbać o biust. Zaczynamy od sprawdzonych przeze mnie zestawów ćwiczeń.


wtorek, 7 stycznia 2014

Bieganie jest (wciąż) modne!

W tym roku planuję więcej działać niż dumać o niebieskich migdałach. Wzięłam sie już w "starym" roku, bo motywacja to jedno a nawyk to drugie. Nawyk (o nawykach pisałam tutaj) to jest coś automatycznego, jak ubieranie się gdy wstaje zaspana rano, jak mycie zębów nie zastanawiasz się co najpierw. Tylko robisz co trzeba! A biegać trzeba! Ostatnio przy okazji robienia mojej mapy myśli ( o której pisałam tutaj ) dorwałam starego Shape'a. Z 2o1o roku (taki ze mnie wierny czytelnik). I co przeczytałam:


poniedziałek, 6 stycznia 2014

TestMeToo - testowanie za free

Testowanie za darmo? Coraz częściej odwiedzając Wasze blogi napotykam się na ten portal więc zaryzykowałam i zalogowałam się. Co z tego będzie dowiecie się z pewnością , bo napiszę na blogu. Najpierw kilka faktów :)


TestMeToo to przede wszystkim społeczność świadomych konsumentów-testerów.
http://testmetoo.com/dolacz-do-nas/?token=15b1a6412a64bbc616eea3154e0a31ae

sobota, 4 stycznia 2014

Magiczna tafla

Umownie przyjmijmy, że postanowieniem noworocznym jest hasło: Ograniczenia i limity nie interesują mnie :) Tak postanawiam w 2o14! I dlatego właśnie dwa lata temu spróbowałam jeździć na łyżwach i kupiłam pierwsze, śliczniusie łyżwy! 

piątek, 3 stycznia 2014

Zniżka na okulary dla Was!

Kochani wygrałam nagrodę pocieszenia na blogu na zakup okularów do Firmoo
(dowolny model + wysyłka gratis)
-50%
Jeśli ktoś chce skorzystać piszcie:
inrudzienkasmindblog@wp.pl

                                      

czwartek, 2 stycznia 2014

Mapa marzeń 2o14 !

Styczeń rok 2o14 czas noworocznych postanowień, wiecie jakie ja mam postawnowienie? Po prostu być szczęśliwą i dążyć do realizacji marzeń.