środa, 27 lutego 2013

Ciśnij życie jak cytrynkę!

Zmiany , zmiany zmiany ... w tym roku nie odpuszczam i dosłownie jak w tytule wykorzystuję każdą chwilę. Kieruję się tą zasadą i dzieje się :-) Oglądaliście Poradnik pozytywnego myślenia ? Niebanalny i z kluczowym przesłaniem. Wierzę, że nic nie dzieje się bez przyczyny. Podobnie jak to, że warto przezwyciężyć strach by realizować marzenia. Kiedyś obawiałam się odmowy i osądów ludzi, dziś w takiej sytuacji uśmiecham się i idę dalej. Gdyby nie to pewnie wcześniej bym założyła bloga! Nie ma tego złego ... Niestety moje wyzwanie odrobinę zaniedbałam ponieważ dostałam nową pracę! Co nie zmienia faktu, że dalej odliczam: 21 dnii wiosna! I pomimo zwiększonego tempa nie odpuszczam :-) I za Was nadal trzymam kciki !! Nawiązując do tytułu to chciałam Was zaprosić na pewne wydarzenie w klimacie Retro i PinUp w którym będę uczestniczyć dzięki obecności na Pikniku PinUp na którym zostałam "zauważona"  :P.  Impreza odbędzie się już w tę sobotę w POZnaniu szczegóły tutaj.

niedziela, 17 lutego 2013

Odpal kotwicę!


Tytuł nawiązuję do lektury którą otrzymałam wraz z przesyłką od Revitalash. Książka jest towarzyszką podczas przemierzania miasta wzdłuż i wszerz. Lektura autorstwa Foley czytana przeze mnie wyrywkowo dziś natchnęła mnie do napisania tego posta. Mianowicie chciałabym się podzielić z Wami jak wyzwolić w sobie pozytywne emocje. Zanim zatem do tego dojdzie to krótka refleksja na temat tego czym są emocje. Zdajecie sobie sprawę z tego, że to właśnie one są motywacją, darem, który nadaje życiu smak i sens! A te pozytywne działają jak dopalacze, dodają energii dlatego teraz poznacie sekret jak je mieć na jak zawołanie :)



piątek, 8 lutego 2013

Rób tak jak chcesz i jedz musli!


Przyznaje przywoływanie WIOSNY średnio wyszło, bo są przymrozki i pada śnieg, ale jakby nie było czas leci. I to jak szybko !! Dlatego krótkie podsumowanie aktywności, bo przecież jest nasze wyzwanie :))) Mój aktywny tydzień zaczęłam w niedzielę, pierwszy bieg od daaawna, ale tyle radości!! Naprawdę nie wiem jak kiedyś to była dla mnie najgorsza ze wszytskich możliwych aktywności.

ndz- bieg 6,25 km
pon- off
wt- bieg 9,13 km
śr- belly dance <3 , abs z Mel B
czw- basen
pt- off

Wygląda chyba nieźle, choć dla treningu z Ewą nie znalazłam przez te dni miejsca, ale ze spokojem :-)
W czwartek trochę pofolgowałam z pączkami, ale trzeba też zadbać o balans psychiczny
i można wszystko, ale z umiarem :)
Czekam teraz na Wasze komentarze,wyniki i rozkłady aktywności !!
Kto jeszcze się nie dołączył do wyzwania to już
czas najwyższy !!



sobota, 2 lutego 2013

Spice up your life czyli jak podkręcić metabolizm?

Dziewczyny mamy luty !!!Kiedy, co , jak? Tak szybkoooo .... czy tylko mi tak szybko styczniowe dni przeleciały? Skupiam się teraz na wyzwaniu: 46 dni do wiosny! Jak Wam idzie?
Czytam Wasze posty i jestem pełna podziwu!!!




 Dziś temat nierozerwalnie związany z aktywnością: dieta. Ćwicząc powinniśmy jeść racjonalnie. W moim przypadku nawet to nie daje aż takich efektów, choć zapisuję i weryfikuję błędy. Nie słodzę, solę niewielę, piję wodę, uwielbiam herbaty, słodkościom STOP i czego jeszcze sobie odmówić ??
nie cukruj!