piątek, 28 lutego 2014

Podsumowanko Miesiąc LUTY

Zaczynam lubić te podsumowania, jakoś mi lżej na duszy jak to widzę. Pod koniec miesiąca trochę odpuściłam, poza tym nie skończylam wyzwania #30DayChallenge. No cóż nikt nie jest doskonały, a do perfekcji trzeba dążyć! Tabela poniżej obrazuje moją pracę w lutym, więc w marcu treba dokręcić śrubę , bo do lata coraz bliżej :)

środa, 26 lutego 2014

Chwila słabości, czyli refleksja przed tłustym czwartkiem

Jeśli jesteście tak jak ja ŁASUCHAMI to chciałabym uświadomić Was jak taka chwila słabości przelicza się na ciężka pracę , czyli spalanie kalorii.

środa, 19 lutego 2014

Przedsiębiorcza Kobieta - Networking

Wczoraj uczestniczyłam w kolejnym już spotkaniu Przedsiębiorczych Kobiet Poznań, tym razem była mowa o networkingu. Tytułem wstępu powiem, że jest to ogólnopolska inicjatywa z której warto korzystać! Spotkania są cykliczne, rozwijające , ciekawe, poznajesz nowych ludzi i nawiazujesz kontakty, nie tylko branżowe. W dzisiejszych czasach "znajomości" są niezwykle ważne, a  ta studencka organizacja pozwala rozwijać się i ułatwiać sobie życie zarazem, przy kawie i w wspaniałej atmosferze! Bardzo polecam odwiedzić strone glówną i w miarę możliwości wybrac się na takie szkolenie, nie są to duża koszta a myślę , że każda z nas oprócz tego, że dba o swoje ciało to pragnie mieć piękny umysł!

niedziela, 16 lutego 2014

Instruktorem być!

Luty jest dla mnie miesiącem dużych wyzwań, w ten weekend rozpoczęłam kurs instruktorski. Od lat marzy mi się praca właśnie w tej profesji, jednak dopiero teraz przyszedł na to czas. Ostatnie tygodnie są naprawdę na wysokich obrotach, ale nie odpuszczam biegów  ani  #30DayChallenge, robię wszystko ale w swoim tempie. Dziś już jestem wypompowana przez intensywne 4h a wczoraj 8h ćwiczeń. :) Dlatego teraz regeneracja , a jutro nowy tydzień i lecimy z LesMills Body Combat



poniedziałek, 10 lutego 2014

Ćwiczymy i pielęgnujemy- serum wyszczuplające

Ćwiczymy, spalamy, odżywiamy mięśnie poprzez zbilansowaną dietę, a tak powinno być przynajmniej. Ja w tym roku wzięłam się za systematyczne treningi : Body Combat ( przeczytasz tutaj ), bieganie z Night Runnersami, do tego podjęłam wyzwanie #30DayChallenge -> dołącz! Ćwiczę wytrwale i mam zamiar wkrótce zbierać żniwa, w postaci nowego ciała, które teraz jest w budowie. Wspomagam się kosmetykami, które za żadne skarby nie oddam! Jednym z nich jest serum wyszczuplające o kuszącym zapachu cappucino. Do kupienia TUTAJ. Jest to jedyny mój kosmetyk , który pachnie i jest przy tym naturalny nie tylko z nazwy! Od jakiegoś czasu jestem wyczulona i sprawdzam/ monitoruje składniki moich kosmetyków, a zaczęło się od  sprawdzania składników jedzenia :)


sobota, 8 lutego 2014

30 DNIOWE WYZWANIE #CatchingFire #30DayChallenge 20 DNi do SUKCESU!

Dzień jak na niedzielę rozpoczynam dość wcześnie, niestety ostatnio moje problemy ze snem dają się we znaki. Oczywiście nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło. Mam wiecej czasu na to by odwiedzić Wasze blogi oraz oddać nowy post! Pochwalę się . że dalej trwam i czynnie uczestniczę w #30DayChallenge. Podoba mi się niezmiernie, zwłaszcza że intensywnosć ćwiczeń z Melissą zabija , a przekrój ćwiczeń nie jest monotonny. Tyle rodzai planków oraz squadów w życiu bym nie wymyśliła. Jesteście ze mną? Podjęłyście wyzwanie na Facebooku? Jedziemy dalej pozostało 20 dni do sukcesu! Jeśli dopiero zamierzacie dołączyć, to początek wyzwania i linki do ćwiczeń znajdziecie TUTAJ!