czwartek, 29 maja 2014

Regeneracja Biegacza- Sól SALCO KONKURS

Bieganie wkręca, kolejne cele, zawody, życiówki. Apetyt rośnie w miarę biegania ;-) Bieganie to nie tylko aktywność, to nowa społeczność ludzi którzy kochają biegać, pokonywać swoje granice i cieszyć się z tego. Poczuć ten klimat to jest to , sama coraz częściej zapisuje się na zawody i biegam ze swoją ekipą która jak się okazało jest z dnia na dzień coraz liczniejsza :) Tutaj mocna ekipa z 3. Biegu 10 km Szpot Swarzędz jestem jedyną przedstawicielką płci pięknej. Jednak po ostatnim spotkaniu z FIT blogerkami jest szansa , że przybije piąteczkę z dziewczynami ;-) Z racji natłoku egzaminów i zaliczeń, mój kolejny bieg dopiero z Janczewska10.


Bieganie jest oraz popularniejsze, zwłaszcza teraz kiedy warunki pogodowe sprzyjają bardziej niż zimą. 
Znasz kogoś kto biega? Proszę powiedz mu o spisie biegaczy. 
Właśnie , kto nie zna! zabraknie palców u rąk by zliczyć, dlatego policzmy się:) Wypełnij tak jak ja ankietę by wziąć udział w badaniu, na którego podstawie powstanie raport o biegaczach w naszym kraju! 

Narodowy Spis Biegaczy- spisbiegaczy.pl 
A jaki TY masz numer ?



Po każdych zawodach czuć każdy mięsień, zwłaszcza pośladkowy wielki w moim przypadku ;-) Dlatego bardzo ważna jest regeneracja! Otrzymałam paczkę od Salco a w niej  regeneracyjna sól do kąpieli.


Salco Sport Therapy to pierwsza sól mineralna dla sportowców, przeznaczona do przygotowania regenerującej kąpieli solankowej. 

SOLANKA MINERALNA:
Wzmacnia ogólną kondycję fizyczną
Przyspiesza procesy regeneracji organizmu
Wywołuje i wspomaga reakcje obronne organizmu
Łagodzi bóle mięśniowe, stawowe i nerwobóle
Powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych i poprawę ukrwienia
Wywołuje rozpulchnienie naskórka, umożliwiając wchłanianie składników mineralnych
Obniża przewodnictwo skóry, co objawia się osłabieniem dolegliwości neurologicznych i bólowych
Wykazuje działanie ogólne i miejscowe, którego efektem ostatecznym jest poprawa czynności ruchowych i wzrost odporności organizmu
Jodki i wolny jod powodują pęcznienie włókien kolagenowych, co zwiększa elastyczność tkanki łącznej. Wpływają one również korzystnie na gospodarkę wapniową



WSPOMAGANIE TERAPII:
górnych dróg oddechowych
zmian reumatycznych
skóry
stawów, mięśni i ścięgien
pourazowej narządów ruchu


Mam dla WAS z tego tytułu 

KONKURS




  1. Polub na facebooku Rudzieńkowy FanPage
  2. Polub na Facebooku Salco
  3. Napisz w komentarzu dlaczego biegasz? 
  4. Jeśli LUBISZ TO , możesz udostępnić informację o konkursie :-)
WARUNEK DODATKOWY, który zwiększy szansę w konkursie  :)
Zostań obserwatorem mojego bloga.

WYGRAJ
zestaw soli regeneracyjnej
SALCO




konkurs trwa do 26.06.2014.
POWODZENIA.

RUDZIENKA

wtorek, 27 maja 2014

Spotkanie FIT BLOGEREK vol.2

Cześć :) Przeniosę się w czasie i powrócę do przeszłości a konkretniej do ostatniej soboty. Ten weekend w Poznaniu był pod znakiem FIT, z powodu odbywających się targów Fit Expo. Dlatego był to idealny czas by spotkać się w FIT gronie. Rozmowy cyrkulowały głównie wokół wrażeń dotyczących Fit Expo, zawodów biegowych, diety oraz kulturystyki. każda z nas ma swoją ulubioną formę ruchu,stąd zróżnicowanie tematów :)

środa, 21 maja 2014

Sukces na szpilkach Spotkanie Kobiet Przedsiębiorczych

W ostatni poniedziałek po intensywnym weekendzie przyszedł czas na rest day. Popołudnie uświetniłam sobie uczestnictwem w spotkaniu jubileuszowym Kobiet Przedsiębiorczych, o których już pisałam tutaj. 


Wyjątkowe spotkanie miało specjalną formę panelu dyskusyjnego. W dyskusji na temat "Sukcesu na Szpilkach" brali udział goście specjalni: Aneta Konieczna - pięciokrotna olimpijka w kajakarstwie,Monika Synoradzka – PRowciec,Organizator Geek Girls Carrots Poznań, Hive61 i współorganizator szeregu innych inicjatyw, Serafina Ogończyk-Mąkowska - Laureatka Medalu Europejskiegotytułu – Ambasador Polskiej Gospodarki, Sukces Roku 2014 w Biznesie, Ewa Bukowian - swoje bogate doświadczenia skutecznie przekształca w działania poprawiające sytuację kobiet na rynku pracy oraz Izabella Łukomska-Pyżalska -Prezes zarządu Family House i prezes Warty Poznań S.A. Dokładniej o gościach specjalnych przeczytasz na stronie spotkania.
Z wielką przyjemnością słuchałam rad niewątpliwie Kobiet Spełnionych bądź inaczej KOBIET SUKCESU. Każda z nich wywarła na mnie wielkie wrażenie, gdyż o swoich zajęciach mówiły z wielką pasją
 i zaangażowaniem. Oczywiście żadna z Pań nie podała gotowego przepisu na sukces, jednak reasumując wypowiedzi. Należy po prostu kochać to co się robi, korzystać z wszelkich propozycji okazji, poznawać ludzi i być na nich otwartym, a przede wszystkim rozwijać się i nie zniechęcać się porażkami, bo sukces jest z nich złożony ;-)

Podczas spotkania odbyły się także dwa eventy pokaz kolekcji Katarzyny Szymańskiej oraz wernisaż Katarzyny Piweckiej . Na tle jej prac pozwoliłyśmy sobie zrobić pamiątkowe zdjęcie ;-) Namiast filmiki z wybiegu znajdziecie na moim instagramie :) 

Dostałyśmy także złote rady od Basi Józefiak ( twórca wizerunku, stylistka, personal shopper.) jak "ujażmić" swoją szafę. Rady niezwykle cenne postaram się zamieścić kilka w kolejnych moich postach .



Tradycją już na każdym spotkaniu Kobiet Przedsiębiorczych są losowania upominków od Sponsorów. Nagrody były naprawdę świetne: sesje fotograficzne, przegląd szafy z personal shopper, wizyta w butiku projektantki oraz nagrody rzeczowe, czyli między innymi moja nagroda czyli bon do Candeo . Oznacza to , że chyba wkrótce będę miała uśmiech rodem z Hollywood ;-)
RUDZIENKA

wtorek, 13 maja 2014

Pielęgnacja - eliksir pod oczy

Cześć :) Dbam o ciało to wiecie, ćwiczenia pomagają utrzymać sylwetkę w dobrej formie. Jednak co z twarzą? A zwłaszcza z delikatną skórą wokół oczu? Od dawna rekomenduję Wam kosmetyki kolagenowe, {pisałam o maskach ze zlotem koloidalnym oraz serum wyszczuplającym } teraz biorę się za testowanie eliksiru pod oczy. Ostatnio zauważyłam delikatne zmarszczki wokół oka, a siedzenie przed ekranami telefonu, tabletu czy laptopa nie wpływają korzystnie. 


Eliksir przynosi oczekiwane ukojenie po całym dniu . Składniki eliksiru chronią okolice oczu przed powstawaniem nowych zmarszczek, a także wygładzają istniejące. Chcąc zachować wiecznie młodzieńcze spojrzenie należy aplikować eliksir delikatne uciskając okolice oka. Poprawia to cyrkulację, powoduje , że skóra wokół oczu będzie wygładzona i idealnie naprężona.  


Eliksir pod oczy z kolagenem naturalnym Colway zawiera tak cenne dla nas składniki jak: witamina E i aloes, a dodatkowo eliksir ten jest stworzony w formie łatwego w użyciu aplikatora.



Kolagen działa wygładzająco, odprężająco i nawilżająco na skórę, a pozostałe, ściśle określone dla rodzaju skóry, substancje zawarte w eliksirze spełniają dodatkową funkcję – nawilżającą, liftingującą, wybielającą oraz odżywczą.



Czysty i aktywny kolagen przywraca skórze wilgoć, wzmacnia jej czynności regeneracyjne, poprawia strukturę tkanek.


Substancja ta posiada zdolność wiązania wody, stąd umożliwia nawilżenie skóry, a tym samym przeciwdziała powstawaniu zmarszczek.


I co ważne – eliksir nie podrażnia śluzówek, jest to bardzo ważne, gdyż wiele osób ma z tym problemy w przypadku podobnych produktów



Preparat bogaty jest w:


Kolagen – pozyskiwany ze skór rybich jedyną na świecie metodą uwalniającą molekuły kolagenowe, zachowujące konformację trójspiralną białka, właściwą tylko organizmom żyjącym.


Pepha-Tight – najnowszej generacji biotechnologicznej wyciąg z mikroalg Nonochloropsis aaculata połączonych z niezwykle drobną funkcją polisacharydów.


Moist24 – wyciąg z pustynnej rośliny Imperata cylindrika – zdolny zapewnić intensywne nawilżenie skóry, odczuwalne przez 24 godziny i nasycenie jej aktywnymi związkami potasu.


Eyeseryl – bioaktywny tetro peptyd najnowszej generacji. Komponent ten legitymuje się 95 % skutecznością w redukcji cieni i obrzęków w standardach amerykańskich testów aplikacyjnych.
Wspomaga mikro cyrkulację i spłyca zmarszczki.



Składniki aktywne Eliksiru pod oczy uzupełnia:



Wyciąg z Aloesu – niezmiernie bogaty w aminokwasy egzogenne, witaminy z grupy A,C,E a także mikro i makroelementy m.in. wapń, sód, potas, mangan, chrom i cynk zapewniające skórze prawidłowe odżywienie, enzymy i hydroksykwasy wspomagające usuwanie martwych komórek naskórka i wspierających jego regeneracje. Aloes zawiera substancje o właściwościach ściągających i odkażających.


Witamina E – jeden z naturalnych antyutleniaczy, wychwytujący wolne rodniki niszczące struktury skóry. Właściwości przeciwzapalne i regenerujące bioaktywnej witaminy E sprzyjają odtwarzaniu się nowych tkanek. Jest to pierwsza substancja w kosmetologii o uznanych i nigdy niezakwestionowanych właściwościach anti-age



Olej z Ogórecznika – komponent wykorzystywany w najdroższych i najlepszych kosmetykach. Zawiera niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Łagodzi podrażnienia powstałe np. po użyciu fluidów i przeciwdziała przedwczesnemu starzeniu się skóry.


Działanie Eliksiru pod oczy:


* Aktywnie chroni przed zbyt wczesnym starzeniem się skóry wokół oczu


* Pielęgnuje wymagającą i narażoną na wysuszenie skórę


* Nawilża, wygładza i ujędrnia


* Działa kojąco i łagodzi cienie oraz obrzęki


* Nadaje delikatny blask i uczucie wyjątkowej świeżości

środa, 7 maja 2014

SPOTKANIE FIT BLOGERÓW

KOCHANI MOI ! Jak obiecałam przy ostatnim spotkaniu, które odbylo się w grudniu na którym nie mogłam być ciałem. Organizuję spotkanie przy okazji Konwecji Fitness na Targach w Poznaniu. Myślę, że najlepiej ustalić datę na 24.05 godzina 18:00. Dołączajcie do wydarzenia na Facebooku :).Zapisy mailowe: inrudzienkasmindblog@wp.pl. :)



RUDZIENKA

niedziela, 4 maja 2014

Debiut Interrun Poznań 2014

Wygląda na to, że rok 2014 to mój ROK DEBIUTÓW :) Majówkę rozpoczęłam biegiem na 10 km, wokół Jeziora Rusałka. Głupio się przyznać, ale jeszcze tam nie biegałam. Choć miejsce oczywiście jest mi znane, ale tylko z plażingu. Kolejny raz bieg bez sumiennych przygotowań, w dodatku zakwasy mnie trzymały po poniedziałkowym wyciskaniu potów. Planowałam krótką przebieżkę przed tym debiutem, ale wolałam nie ryzykować jeszcze większego osłabienia. No , ale zacznijmy od początku. Pakiet startowy mnie nie złałował, jeszcze przed jego odbiorem śmignęło mi już w sieci opinia o medalach które są plastikowe. Wiedziałam, że szału nie będzie i nie było. Koszulka rozmiar S unisex ;-) odrobinkę za duża (czytaj rękawy do łokci).

Według regulaminu jak mnie uświadomił Grzegorz z pokonaćsiebie.pl koniecznie wymagane jest uczestnictwo w biegu w koszulce startowej. Dlatego już nie cudowałam ze strojem, choć ostatnie dni były bardzo ciepłe :-) Nadszedł pierwszy dzień maja , spodziewałam się biegnąć w słońcu a zapowiadało się, że bedzie to bieg w strugach deszczu. Rano zimno, deszczowo i mało zachecająco by w ogóle wyjść z domu, ale pogody się nie wybiera. Skromne śniadanie kawa +cini minis+banan = zestaw tradycyjny przedbiegowy. Zawody zaczynały się o 12:00, przed biegiem była prowadzona rozgrzewka a w międzyczasie szybki odbiór chipów. Rozpogodziło się i oczywiscie zanim się zaczął bieg , burczało mi w brzuchu i chciało mi się pić. Jednak pomimo chlodnej atmosfery rano ubrałam się na "cebulkę" więc mogłam ściągnać długi rękaw.Wkrótce potem poszliśmy na linię startu/mety. Wystartowaliśmy, początki u mnie jak zawsze ciężkie, tabliczki wyznaczające pierwsze kilometry nie cieszyły mnie. Przed około 5 km mój organizm dopiero się zaznajomił z sytuacją ;-) i mogłam biec dalej. Pierwszy raz poczułam smak rywalizacji i to nieznośne uczucie jak ktoś Cię wyprzedza. Na około 6-7 km ścigałam się z jednym z zawodników, wyprzedzaliśmy się nawzajem aż mnie wkońcu zostawił w tyle.


 Niestety wiedziałam, że to jeszcze nie czas aby szarpać czas . Przyspieszyłam dopiero przy około 8 km, gdy widziałam już wracających z medalami zajadajacymi się drożdżówkami  oceniając kilometr po iloosci zjedzonej bułki ;-) Dobiegłam do mety i zaczęło padać, Grzegorz z  pokonaćsiebie.pl oczywiscie juz dawno czekał mnie na mecie ;-)Wynik: 00:56:17 i puchar od Endomondo. Proszę Państwa jest życiówka :)




RUDZIENKA