środa, 25 czerwca 2014

Projekt włosy - Produkty Kolagenowe/ Hair project – Collagen products

Dziś kosmetycznie, gdyż ćwiczenia i dbanie o ciało to jedno. Jako , że mój "znak firmowy" wziął się właściwie od koloru włosów, postanowiłam więc zadbać i o nie :)


Today I will talk about cosmetics because work out and taking care of your body are equal. I decided to take care of my hair, because, you know, my ‘label’ is directly connected to the color of my hair.



Kilka faktów o włosach:
Włosy są zbudowane z keratyny, a więc za dobrą kondycję odpowiada też białko. Jego niedobór powoduje ich łamliwość, odpowiada także za wypadanie włosów i ich ogólne osłabienie.

Stosowanie szamponów z mydłami z grupy SLS jest przyczyną łupieżu, łuszczenia się skóry głowy, jej podrażnienia jak również wypadania włosów. SLS to skrót od nazwy Sodium Laureth Sulfate, która jest najtanszą substancją odtłuszczającą \znajdującą się w płynie do mycia naczyń , szamponie oraz płynie do higieny intymnej! Sprawdź etykietę....

Several facts about hair: Hair consists of keratin, so protein is responsible for its good condition. The lack 
of protein causes hair’s fragility, hair loss, and its general weakness. 

Using shampoos with SLS soaps can cause dandruff, irritation of the head skin, and also hair loss. SLS
 is Sodium Laureth Sulfate, the cheapest grease substance, which can be found in many shampoos gels. Check the tags!

sobota, 21 czerwca 2014

Triathlon Kołobrzeg moimi oczami/ My view on Triathlon in Kolobrzeg

Wczoraj wróciłam z Kołobrzegu więc relacja będzie niemal na gorąco. W piątek o godzinie 11:oo
w Kołobrzegu miały miejsce zawody Triathlonu. 400 uczestników- ludzi z żelaza, w różnym wieku, mężczyźni i coraz więcej kobiet. Profesjonaliści , debiutanci ale przede wszystkim ludzie kochający sport! Nie brałam udziału, ale czułam takie emocje pewnie prawie identyczne jak Ci co oglądają mundial przed telewizorem. ;-)
Yesterday I came back from Kolobrzeg. Triathlon competition started at 11:00 on Friday. 400 participants – iron men at different ages, men and women. Professionals, debutants, but first of all people who love sports! I didn’t take part in it but the emotions I felt were probably the same as if I were watching World Cup 2014 on TV!

czwartek, 19 czerwca 2014

Instagram mix maj i / Instagram mix May and June

Ciężko na bieżąco wrzucać zdjęcia na bloga, dlatego teraz nastąpi krótka fotorelacja z niecałych dwóch
miesięcy :)

It is time to post some pictures after almost two months of different events.

piątek, 13 czerwca 2014

Przepis na weekend- smaczny i zdrowy sorbet z truskawek

Ostatnio pogoda dopisuje, jest słonecznie i upalnie. W taka pogodę chcąc się schłodzić przygotowałam mrożoną kawę oraz sorbet truskawkowy. Truskawki jem prawie codziennie na śniadanie z owsianką bądź "ryżanką" , uwielbiam ten smak lata.

Nowadays the weather is really good, it is sunny and hot. I prepared iced coffe and strawberry sorbet in order to cool. I eat strawberries almost every day with porrige, so I adore this taste of summer.



poniedziałek, 9 czerwca 2014

Reebok Women Fitness Camp czyli weekend w stolicy/ Reebok Women Fitness Camp or the weekend in the capital



To był gorący weekend spędzony w stolicy na evencie Reeboka Women Fitness Camp. Pot, endorfiny, radość i zadowolenie tyle mogę opisać w skrócie. Chciałabym aby takie imprezy były cykliczne, ale zacznijmy od początku.

It was hot weekend spent on the Reebok Women Fitness Camp event. To cut a long story short : there were sweat and endorphins, joy and pleasure. I would like these kinds of events to be periodical, but let’s start from the beginning. 

czwartek, 5 czerwca 2014

Dieta bez cheatowania

Wczoraj wrzuciłam na Fejsa zdjęcie mojego brzucha i powoli kształtujących się mięśni brzucha :) Wywołało to "lawinę" pytań o dietę, gdyż te efekty zawdzięczam diecie bez cheatowania.