wtorek, 4 lutego 2014

Les Mills Body Combat i ja

Zanim zachęcę Was do zajęć , które pokochacie i przedstawię ideę Les Mills. 
Proszę o udział w sondzie. :)






Przygoda z Les Mills rozpoczęła się od zajęć Body Combat w pobliskim klubie, które bardzo mi się spodobały. Intensywne zajęcia, dużo boksowania i kopania. Kiedyś bardzo często chodziłam na podobne zajęcia połączone też ze sztukami walki i bardzo za tym tęskniłam. No cóż: Jestę hardcorem! Postanowiłam iść za ciosem-  zapytałam co należy zrobić by prowadzić takie zajęcia. Iiiii dostałam szansę od owego klubu na zrobienie kursu!!!! Potem była wygrana na event Reeboka i Les Mills.o której pisałam tutaj. I wyjazd do Warszawy, co jeszcze bardziej mnie nakręciło! O Evencie było husznie w blogosferze, więc pewnie kojarzycie to wydarzenie Reeboka, jeśli nie to pisałam o nim tutaj . Niestety kurs i jego forma byla dla mnie trochę zaskoczeniem. Dwa dni i poprawianie technicznych błędów, których jak się okazało robię sporo. Dlatego teraz skończenie tego kursu jest moim Everestem. Ćwiczenia są wymagające : technika, zwinność i wytrzymałość. Te cechy opisują dobrego zawodnika sztuk walki poczynając od boksu, taekwondo kończąc na MMA. Jest ciężko... jednak wierzę, że się uda :) 

Les Mills: For A Fitter Planet      

Zajęcia grupowe, których muzyka i choreografia zmieniają się co 3 miesiące. Dlatego każde zajęcia są inne, choć są stałe elementy które doskonalisz poprzez regularne uczestnictwo w zajęciach. Skupię się bardziej na zajęciach Body Combat. Jest to połączenie sztuk walki: capoira, boks, taekwondo, MMA, karate, tai chi, muay Thai. Podczas zajęć stajesz się wojownikiem, możesz rozładować negatywne emocje, spalasz kalorie, rzeźbisz mięśnie i oczyszczasz umysł. 
 
Czas trwaniaŚr. Spalanie kaloriiRodzaj ćwiczenia
55
MINS
737
kalorie
HIGH INTENSITY
SZTUKI WALKI
INSPIRED CARDIO 

Korzyści

  • Dostaje walcząc dopasowanie i patrząc zgrywanie
  • Poprawia serca i płuc oraz zmniejsza ryzyko chorób serca
  • Dźwięki i kształty główne grupy mięśni
  • Zwiększa spalanie kalorii w trakcie i po treningu
  • Rozwija koordynację i sprawność w wojownika sztuk walki zoptymalizowane
  • Uczy posunięcia elitarnej sztuki walki
  • Poprawia gęstość kości
  • Poprawia postawę, wytrzymałość i stabilność rdzenia
  • Buduje pewność siebie, siła i moc






RUDZIENKA

12 komentarzy:

  1. brzmi bardzo interesująco i wyczerpująco ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. z chęcią bym wzieła udział, powyzywałabym sie i wyładowała negatywną energię

    OdpowiedzUsuń
  3. Zachęciłaś mnie. Z chęcią bym spróbowała:)

    Czy jest on może dostępny gdzieś online? Bo chyba coś widziałam o tej nazwie ale nie wiem czy to aby to:)

    OdpowiedzUsuń
  4. Ech, to chyba nie dla mnie... Zostanę przy agrafce ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. Strasznie podobał mi się ten trening na evencie Reeboka :)

    OdpowiedzUsuń
  6. byłam raz na takim treningu - miazga ! :D

    OdpowiedzUsuń
  7. Nie wiedziałam, że już wcześniej się tym interesowałaś... super :) Trzymam za Ciebie kciuki!

    OdpowiedzUsuń
  8. Wygląda i brzmi super! Tym bardziej, że lubię sztuki walki (oglądać) hehe ;) Powodzenia! :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Lubię nietypowe treningi, a ten właśnie taki jest : )))

    OdpowiedzUsuń
  10. O świetne! To coś dla mnie. Fajnie, że o tym piszesz :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Super brzmi, strasznie zachęca. :) a jakie korzyści daje. :)

    OdpowiedzUsuń