piątek, 8 lutego 2013

Rób tak jak chcesz i jedz musli!


Przyznaje przywoływanie WIOSNY średnio wyszło, bo są przymrozki i pada śnieg, ale jakby nie było czas leci. I to jak szybko !! Dlatego krótkie podsumowanie aktywności, bo przecież jest nasze wyzwanie :))) Mój aktywny tydzień zaczęłam w niedzielę, pierwszy bieg od daaawna, ale tyle radości!! Naprawdę nie wiem jak kiedyś to była dla mnie najgorsza ze wszytskich możliwych aktywności.

ndz- bieg 6,25 km
pon- off
wt- bieg 9,13 km
śr- belly dance <3 , abs z Mel B
czw- basen
pt- off

Wygląda chyba nieźle, choć dla treningu z Ewą nie znalazłam przez te dni miejsca, ale ze spokojem :-)
W czwartek trochę pofolgowałam z pączkami, ale trzeba też zadbać o balans psychiczny
i można wszystko, ale z umiarem :)
Czekam teraz na Wasze komentarze,wyniki i rozkłady aktywności !!
Kto jeszcze się nie dołączył do wyzwania to już
czas najwyższy !!




Teraz o diecie wiem , że mogę być nudna. Powtarzać jednak będę, że Śniadanie
to podstawa i kropeczka :-) Dla mnie to najsmakowitszy z posiłków, dosłownie zaraz po przebudzeniu myślę co dziś zjem na śniadanie. Nie wychodzę bez śniadania z domu,
 bo i wtedy humor już nie taki. Z racji tego, że każda z nas chce być wyjątkowa i ma różne preferencje, 
od tej pory jesz tak jak chcesz. Kreatywni indywidualiści mogą stworzyć własną mieszankę ktora zapewni cudowny
i odżywczy poranek!



Wybrałam jak dla mnie niezwykłe składniki, takie jak:

amarantus z miodem

orzechy brazylijskie, nerkowcapecan

jagody goji

morwa biała bio i w surowej czekoladzie

i pyłek kwiatowy !!!


Jedz śniadanie jak inRudzienka'smind
lub
Tak jak chcesz !!!


Smaczności :)






RUDZIENKA

24 komentarze:

  1. super śniadanko :), tez lubie musli. Fajnym składnikiem jest tez pyłek kwiatowy. Bardzo wartościowe białko i samo zdrowie. pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Potwierdzam jest pyszne, pyłek nieoceniony :)

      Usuń
  2. Ja jestem z tobą w wyzwaniu cały czas i na pewno jutro dodam mój tygodniowy bilans sportowy xD

    Też mam dość tego śniegu !

    Coraz więcej osób kupuj te musli chyba też spróbuje :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wiem wiem:)))) zaraz sprawdzę Twoj bilans :) W Poznaniu znów mrozik... musli polecam neiprzecietne skladniki !!

      Usuń
  3. Niestety pyłek nie jest dobry dla wszystkich :/ Osobiście jestem uczulony każde wzięcie pyłku kończy się 2-3 godzinnym ostrym bólem brzucha. Czytałem o tym trochę w necie i niestety niewielki procent ludzi nie może przyjmować pyłku :/ Na szczęście większość osób nie jest uczulona :)także łykajcie go bo to samo zdrowie :) (jeśli ktoś nie jest uczulony :P)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O nie wiedzialam , na szczęście u mnie jest ok :))))

      Usuń
  4. ja juz od poniedzialku biore sie za cwiczenia z ewka,mam juz plyte wiec moge zaczac;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jestem ciekawa jak Ci idzie ? Napisz koniecznie i pamiętaj o diecie i pomiarach! :)

      Usuń
  5. Weszłam na stronę,spróbowałam coś skomponować, ale cena mnie zniechęciła.
    Trochę to drogie. :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Niestety produkty do tanich nie należą , ale zdrowie jest bezcenne. Musli podajesz ze swieżymi owocami i starczy na dłużej :)))

      Usuń
  6. dziwni mnie że ludzie wydają tyle kasy na to musli jak móżna zrobić samemu o wiele taniej i lepsze ! super że tyle biegasz ,brakuje tylko efektów zdjęciowych.
    Nie chcę tutaj reklamować bloga ale zapraszam do dyskusji na temat która z sylwtek jest lepsza kobieca czy wyrzeźbiona ,z chęcia poznam twoje zdanie na ten temat.http://perfektbin.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Czekamy na przepisy :))) Dodam tylko , że składniki do tanich nie należą stąd wygórowana cena.

      Usuń
  7. ow, trzymam kciuki za Ciebie i wszystkie dziewczyny! :-)

    OdpowiedzUsuń
  8. ja ostatnio zdecydowalam sie na nowy trening,tzn nie robilam go od ok. pół roku - i przez cały tydz wszystko mnie bolalo. ouh. masakraaa;p

    Paulina

    OdpowiedzUsuń
  9. Moja aktywnośc :1.02 Balance, Superset
    2.02 Przerwa
    3.02 Przerwa
    4.02 Turbo
    5.02 Przerwa
    6.02 Turbo
    7.02 Killer
    8.02 Skalpel
    9.02 Turbo
    10.02 Skalpel

    ;)

    OdpowiedzUsuń
  10. 11.02 turbo
    12.02 I runka killera, 17 minut skalpel :(

    OdpowiedzUsuń
  11. ja powracam do ćwiczeń
    a wraz z nadejściem wiosny zmieniam autobus na rower

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Z utęsknieniem czekam ma to by przerzucić sie na rower :-))))

      Usuń
  12. Zgadzam się w 100% śniadanie to podstawa i uwielbiam go celebrować..musimy być spokojnie i nie w biegu .Dziękuję za odwiedziny naszego bloga.Pozdrawiam:)

    OdpowiedzUsuń
  13. aaah very inspiring! and i agree. breakfast shouldn't be skipped...but the thing is i eat sweet and sugar in the morning.. so so bad lol

    OdpowiedzUsuń